Philosophie
Yoga für Lebensfreude und Leichtigkeit
Deine Yogamatte – dein leistungsfreier Raum
Deine Yogamatte ist deine Ruheinsel, die dir den Raum gibt, um Kraft zu tanken. Damit du in die Entspannung finden und deine Energiereserven wirklich aufladen kannst, ist vor allem eins wichtig: Das Bewusstsein, dass du genauso sein darfst, wie du bist! Die Erwartung immer besonders viel Leistung erbringen zu müssen oder das Gefühl dich selber zu optimieren, sind vermutlich einer der größten Energieräuber.
Deine Yogamatte ist der Ort, an dem du keine Erwartungen erfüllen und keine Leistung erbringen musst. Das Leben verläuft in Wellen mit Höhen und Tiefen. Daher ist es völlig normal, nicht jeden Tag in der gleichen körperlichen und mentalen Verfassung zu sein. Im Yoga übst du zu spüren, wie es dir geht und anzunehmen, was da ist. Du darfst dein Yoga für dich anpassen und musst dich nicht deiner Yogapraxis anpassen. Mit diesem Mindset machts du deine Yogamatte zu einem Ort, an dem du einfach nur sein darfst!
Deine Yogastunde – der Moment für Entschleunigung
To-Do´s, Hektik und das Gefühl immer noch mehr tun zu müssen: all das darfst du während deiner Yogastunde hinter dir lassen.
Beim Yoga kommst du in Bewegung und dennoch entschleunigst du. Wie funktioniert das? Indem du deine Bewegungen bewusst ausführst und diese mit deiner Atmung verbindest. Diese Achtsamkeit in deiner Bewegung hilft dir zu entschleunigen und Atemzug für Atemzug mehr bei dir anzukommen.
Yoga – von der Matte ins Leben
Im Laufe der Zeit wird es dir immer etwas leichter fallen, auf der Matte zur Ruhe zu kommen und deine Yogastunde als deine kleine Auszeit zu nutzen. Und dann wird es nicht mehr lange dauern, bis sich Yoga auch in dein Leben schleicht :) Mit deiner Yogapraxis übst du nämlich, mehr und mehr die Momente der Ruhe auch in deinen Alltag einzuladen. Vielleicht nimmst du dir für einen Tag ganz bewusst vor, eine Pause einzubauen, deine Aufgaben achtsam und nicht alles auf einmal zu erledigen oder dich zwischendurch immer mal wieder zu fragen, wie es dir mit der Situation geht. Das ist das oft herausfordernder als jede Asana. Aber es lohnt sich, sich dieser Challenge immer wieder zu stellen und so mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in dein Leben einzuladen.